po turecku

[...] kolana zakrzywione do zewnątrz, genetyki to ja nie dostałem{{:-( :) Dzisiaj zamierzam jeszcze się porozciągać z Natalią bo jestem spię ty jak żelbetonowy kloc , siadając po turecku nie dam rady utrzymać prosto pleców, a leżąc nie jestem wstanie podnieść podnieść wyprostowanych nóg do kąta prostego https://www.youtube.com/watch?v=LvDMy1oh2Rs [...]

a skakanie na skakance będzie dobre? Wyrzucanie piłki tylko jedną ręką - rzucasz do kosza używając tylko jednej ręki. Dopiero po czasie gdy zgięcie nadgarstka wychodzi Ci idealnie dokładasz drugą ręke. To ćwiczenie trzeba wykonywać bardzo długo, tak aby dojść do perfekcji! Siedzenie na krześle z odchyloną głową -właściwie w tym ćwiczeniu możesz [...]

[...] w domu kultury) opczywiście przez okienko pocichaczu hehe Agent,no to "fighterzy" się nie opier..obijają np. wiesz jak wygląda pozycja lotosu? tak jak siedzenie po turecku tylko że obie nogi na kolanach. to pszczoła z ich składu tak wymiata jack hammera jooooooł skromne , następny koleś- Dejf robi tomasa ze skrzyżowanymi nogami narazie [...]

[...] ud, to po krótkim czasie, gdy opuchlizna zejdzie będzie mógł normalnie funkcjonować. Jednak zerwane części mogą blokować staw kolanowy. Ja tak miałem np. Jak siadałem po turecku wszystko okey, dopóki nie chciałem wstać. Wtedy miałem taki dziwny przeskok w kolanie. Tak jakby mi się kość ruszała. Jest to normalny efekt w tego typu urazach. [...]

[...] ćwiczenie na siłę, ale przecież techinka też jest ważna . Co do "poziomki" ze stania na rękach - dziś udało mi się zrobić, ale krzyżując nogi (jak do siedzenia po turecku). Nie daję rady zrobić tego z prostymi nogami - pięty mi zawadzają . "Podnieś barki" - łatwo Ci mówić . Koszulki z logo Breakdance i Capoeira - patrz w [...]

[...] zwykłego starczy). Pomidory kroj w pół plasterki, ogórka wzdłuż raz, mając dwie połówki znów wzdłuż a potem złączone połówki w poprzek :) na to łyżeczka oliwy i mieszamy, i masz profesjonalnie zrobione ;) smakiem przypomina raczej mięso przyprawione po turecku, a już zupełnie nie czuć tego tuńczykiem. ps. sam to wymyśliłem kiedyś przypadkiem

A czy rozciąganie w pozycji motyla jest dobre(wiecie chyba o co chodzi że siadam po turecku i przyciskam kolana do ziemi)

5-6 kaw po turecku. Każda po 2,5 płaskiej łyżeczki.

[...] typowo ortopedycznych gdzie od zwyrodnienia biodra przy spoczynku powinno znikac. Ruchomosc mam pelna, brak boli przy wygieciu nog itd jedyne co zauwazam to siedzac po turecku nie moge miec nog nisko. Byly okresy, ze bol znikl na 2 tygodnie nagle i nagle wrocil ktoregos dnia (bez zwiazku z jakims lekiem). Co do diagnostyki... Ortopedycznie [...]

mniam Gruby a powiedz mi bo sie tez do kebabow wybieram na tydzien jak kupowales w aptece to po turecku mowiles czy po angielsku i zaczaili? i jeszcze jak mozesz powiedziec jak przewoziles owijales czyms czy jak zeby czasem wtopy nie bylo? pozdr i rosnij zdrow!

Hedo coś "ostrego" po turecku powiedział, sędzia chyba skumał ocb i wyje*ał go

Witam. Ja moge zasugerować moje cwiczenia domatora. Zaczynamy od pompek 60 / 30 / 20 : 2-3 min przerwy po każdej rundzie Brzuszki 70 w czasie 2 min Siadamy po turecku ręce na ziemi obok ud i podnośimy ciało na rękach nie dotykając ziemi ciałem, próbujemy zachować równowage. Po tych cwiczeniach przechodzimy do drążka. Najlepiej dla nie [...]

Trudno by to było narysować, ale postaram się dokładnie opisać. Bierzesz np. jakąś miotłeSiadasz po turecku i kładziesz ją za plecami równolegle do podłogi na wysokości troszkę większęj, a niżeli mostek. Chwytasz obiema rękoma po bokach i starasz się jak najdłużej wytzrymać - stopniowo z dnia na dzień zwiększając czas. Ale tak jak ktoś wyżej [...]

[...] jestem w stanie tego zrobić bo czuję blokadę na zewnątrz biodra a drugie biodro od razu rotuje się w kierunku tej podnoszonej nogi. Nie jestem w stanie usiąść wygodnie po turecku, również mam ten ból. W przypadku rozciągania do szpagatu męskiego, czy otwierania bioder nie czuję zupełnie żadnego ciągnięcia w udach, a jedynie ten punktowy ból w [...]

[...] boczną (studiuje WF na AWFie więc dzięki studiowaniu anatomii moge z dużym prawdopodobieństwem stwierdzić, że to to) ale czekam narazie na artroskopie ktora mam w marcu, nie przeszkadza mi w tych cwiczeniach, ktore wymieniles, przeszkadza jedynie np. gdy usiade po turecku badz tez przy skoku przez skrzynie gdy nogi musze podciagnac pod klatke

Kup 16kg waga w sam raz na początek. Jako trening wprowadzający proponuje to co sugeruje Paweł jako plan minimum czyli 10 minut wstawania po turecku naprzemiennie oraz 20-30 minut wymachów. To są podstawy podstaw ja je opanujesz to nic nie będzie ci straszne. Kupujesz turniejowe czy żeliwiaki? Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-06-19 00:11:30

Ja mam gdzieś przepis na brownie z fasoli ale nie próbowałam. Musze się kiedyś do niego przyłożyć. A wieczorem zrobiłam sałatkę po turecku z kasza orkiszowa. Pycha! Oryginalny przepis jest z kus kusem ale to chyba nie najlepsza kasza.

KIEDY PICIE KAWY STAJE SIĘ NIEBEZPIECZNE? Jesli już "musisz" mieć jakiś nałóg, kawa jest prawdopodobnie jednym z najmniej szkodliwych - oczywiście do czasu, kiedy pijesz ją w umiarkowanych ilościach. UMIAR jest tu słowem kluczowym. Kofeina jest jedną z substancji znajdujących się w kawie, to właśnie ona powoduje, że po wypiciu kawy [...]

proste ze slabo rozciagniety jestes a po drugie nie odchylaj sie przy mawashi kop nizej ale badz prosty bo nauczysz sie zle i trudno bedzie potem sie tego oduczyc rozciagaj pachwine siadz tak jakby po turecku tylko stopy zlaczone i niech ktos stanie ci na kolana zrobisz kwiat lotosu?

Najlepiej po turecku.... Ja mam to szczescie, ze mam znajoma pare turkow na miejscu git basimdan...